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programme des diables au roc d’azur

Comme l’an dernier, un bon nombre de diables seront à Fréjus pendant  quelques jours pour participer au Roc d’azur.

Programme du jeudi :

8H30 – ISOSTAR MASTERS ROC (2 VAGUES : 8H30 / 8H45)

  • Discipline : XC
  • Distance : 42 km – Dénivelé : +750m
  • Catégorie : à partir de Masters 1 (1985 et avant)
  • Départ et arrivée Base Nature de Fréjus

Ce parcours tonique oblige à maintenir un effort constant. Les descentes souvent rapides et parfois cassantes réclament une concentration optimale qui ne permet pas toujours de récupérer de l’effort précédent. Cette épreuve revêt toutes les caractéristiques d’une course d’usure !

  • Discipline : randonnée
  • Distance : 33 km – Dénivelé : +1050m
  • Catégorie : à partir de Junior (1999 et avant)
  • Départ et arrivée Roquebrune-sur-Argens

Une rando typé All Mountain ça vous dit ? Alors on vous a concocté un petit programme sympathique depuis Roquebrune afin de vous élancer direct dans le bon !!

Arrivée prévue 33 km plus tard et au même endroit (centre village) avec le sourire crispé d’une belle partie de VTT ludique !!

Programme du vendredi :

8H00 – CANYON ROC MARATHON (5 VAGUES : 8H00 / 8H15 / 8H30 / 8H45 / 9H00) -COMPLET
  • Discipline : XCM
  • Distance : 82 km – Dénivelé : -/+2260 m
  • Catégorie : à partir des Espoirs (1997 et avant)
  • Départ et arrivée Base Nature de Fréjus
  • Barrières horaires :
  • A Valdingarde à 15h00 (8 km/h sur la dernière vague)
  • au Col de Bougnon à 17h30 (7 km/h sur la dernière vague)

Au vu de ses caractéristiques, 82 km pour 2260m de dénivelé, le Canyon Roc Marathon est un géant à vaincre. Ce parcours qui alterne sections roulantes et cassantes nécessite une gestion d’effort optimale pour venir à bout des à-coups répétitifs infligés par le franchissement des nombreux valons.

Programme du samedi :

10H00 – ROC TANDEMS

  • Discipline : XC
  • Distance : 42 km – Dénivelé : +750m
  • Catégorie : à partir des juniors (1999 et avant)
  • Départ et arrivée Base Nature de Fréjus

Ce parcours tonique oblige à maintenir un effort constant. Les descentes souvent rapides et parfois cassantes réclament une concentration optimale qui ne permet pas toujours de récupérer de l’effort précédant.
Pour résumer, une bonne gestion de l’effort en évitant les changements de rythmes excessifs sera un gage de réussite.

 

  • Discipline : randonnée
  • Distance : 52 km – Dénivelé : +1100m
  • Catégorie : à partir des juniors (1999 et avant)
  • Départ et arrivée Base Nature de Fréjus

La Alltricks.com Rando Roc Noire s’adresse à un public de pratiquants réguliers ! C’est l’épreuve que privilégient les passionnés qui s’orientent vers une pratique non compétitive. Son parcours traverse des paysages typiques de la région reliant la Méditerranée aux chênes lièges du massif des Maures. Soyez en forme le jour J pour dominer ses 52km et 110m de D+ !!